Το μυστικό για να μην πεινάς καθόλου στη διάρκεια της ημέρας!

Για να έχεις μια επιτυχημένη απώλεια βάρους πρέπει να οργανώσεις και να τηρήσεις τη διατροφή σου.Σύμφωνα με τους ερευνητές αν συμπεριλάβεις μισό αβοκάντο στο μεσημεριανό σου γεύμα,δεν θα πεινάς μέχρι το επόμενο γεύμα. Σε πρόσφατο πείραμα, οι συμμετέχοντες που έφαγαν το γεύμα με το αβοκάντο, ήταν 26% πιο χορτάτοι και είχαν 40% λιγότερη όρεξη να φάνε κάτι για τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το γεύμα, σε σχέση με αυτούς που δεν έφαγαν καθόλου αβοκάντο. Μετά απο πέντε ώρες η ίδια ομάδα δήλωσε ότι δεν πεινούσε και είχε 28% μειωμένη επιθυμία να φάει κάτι παραπάνω. Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι μισό αβοκάντο…

from Ολες οι Ειδησεις http://ift.tt/1srpWSD

via IFTTT